Zatrzymaj się na chwilę,

To miejsce, w którym możesz sprawdzić, jakiej formy wsparcia potrzebuje teraz Twoje życie.

Może szukasz ulgi, zmiany, jasności, kierunku albo głębszego kontaktu ze sobą — każda z dostępnych form współpracy jest po to, by wspierać Cię dokładnie tam, gdzie jesteś.

PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA

Miejsce, w którym możesz bezpiecznie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i doświadczeniom. W uważnym, wspierającym kontakcie pomagam Ci zrozumieć, co Cię boli, czego potrzebujesz i jak możesz żyć w większej zgodzie ze sobą i światem.

    • gdy masz poczucie przeciążenia, napięcia lub utknięcia

    • kiedy emocje stają się zbyt intensywne (lęk, złość, smutek, wstyd)

    • gdy trudno Ci podejmować decyzje lub czujesz, że tracisz kontakt ze sobą

    • kiedy relacje, praca lub codzienność zaczynają przerastać

    • kiedy czujesz, że chcesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć

    • gdy chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, granice i potrzeby

    • pracujemy „tu i teraz” — z tym, co pojawia się w Tobie w trakcie spotkania

    • łączymy emocje, ciało i myśli — bo każde z nich niesie ważną informację

    • relacja terapeutyczna jest kluczowa — to w niej możesz bezpiecznie doświadczać siebie

    • doświadczenie ważniejsze niż analiza — czasem zaproponuję mały eksperyment, żebyś mogła zobaczyć coś wyraźniej

    • świadomość zamiast naprawiania siebie — bo zmiana rodzi się z widzenia, a nie z przymusu

    • lepszy kontakt z emocjami i większa umiejętność ich regulowania

    • więcej spokoju, wpływu i jasności w codziennych decyzjach

    • zrozumienie swoich schematów, granic i potrzeb

    • poczucie, że znów „jesteś u siebie” — w ciele, w życiu, w relacjach

    • poprawa samopoczucia i większa odporność psychiczna

    • narzędzia do radzenia sobie na co dzień (dobierane indywidualnie, w zgodzie z Tobą)

    • pierwsze 1–3 spotkań to konsultacje — poznajemy się i sprawdzamy, czego potrzebujesz

    • wspólnie podejmujemy decyzję o dalszej pracy

    • spotykamy się regularnie, w stałym rytmie, zazwyczaj raz w tygodniu

    • możesz pytać, wątpić, sprawdzać — tempo pracy ustalamy wspólnie

    • pracujemy tak długo, jak tego potrzebujesz.

  • • spotkania odbywają się w gabinecie Warszawa ( śródmieście) lub online

    • płatność przed spotkaniem lub w trakcie gotówką/ blikiem

    • odwołanie minimum 24h wcześniej — później pełna płatność

    • jedno spotkanie nie zastępuje procesu terapeutycznego — jest przestrzenią poznania i sprawdzenia, czy to jest nasza wspólna droga.

    • koszt 220 PLN / 50min

Wybierz

COACHING INDYWIDUALNY

Przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, spojrzeć szerzej i odzyskać kierunek. Towarzyszę Ci w odkrywaniu tego co Cię wspiera i tego co Cię zatrzymuje, tak abyś mogła zdecydować, jaką drogą chcesz iść — w pracy, relacjach i codziennym życiu —To proces, który wspiera nie tylko działanie, ale przede wszystkim świadomość i Ciebie.

    • gdy stoisz na rozdrożu i potrzebujesz odzyskać kierunek

    • kiedy czujesz, że „coś” w Twoim życiu lub pracy wymaga zmiany, ale trudno Ci nazwać co

    • gdy utknęłaś między decyzjami i odkładasz je w nieskończoność

    • kiedy chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach zawodowych i osobistych

    • gdy potrzebujesz odzyskać wpływ, energię, równowagę i poczucie sensu

    • kiedy chcesz rozwijać się, ale w zgodzie ze sobą — nie kosztem siebie

    • pracujemy z tym, co „żywe” — Twoimi emocjami, napięciami, myślami, intuicją

    • łączę perspektywę rozwojową z podejściem Gestalt: świadomość → wybór → działanie

    • zadaję pytania, które odsłaniają to, co nieoczywiste i głębsze

    • wspólnie porządkujemy chaos, szukamy sensu i kierunku

    • czasem zaproponuję krótkie ćwiczenie, metaforę, pracę z ciałem lub zatrzymanie

    • nie daję gotowych odpowiedzi — tworzę przestrzeń, w której możesz je usłyszeć

    • pracuję bez presji efektywności — w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne

    • większą jasność, czego naprawdę chcesz — i czego już nie chcesz

    • lepsze rozumienie swoich emocji, reakcji i mechanizmów działania

    • umiejętność świadomego podejmowania decyzji

    • poczucie wpływu, sprawczości i spokoju w codzienności

    • lepszą komunikację — z innymi i ze sobą

    • narzędzia do regulacji, zatrzymania i podejmowania wyborów

    • możliwość spojrzenia na siebie szerzej i łagodniej

    • pierwsza sesja to konsultacja — sprawdzamy, nad czym chcesz pracować i czego aktualnie potrzebujesz

    • wspólnie określamy kierunek i zakres pracy

    • spotkania odbywają się zazwyczaj co 2 tygodnie

    • możesz zatrzymać proces w każdym momencie — to Ty decydujesz

    • pracujemy w rytmie Twojej gotowości, nie „na wynik”

    • przestrzeń jest poufna, bezpieczna, oparta na zaufaniu i partnerstwie

  • • To przestrzeń rozpoznania — Twoich potrzeb, kierunku, gotowości.

    • Jedna sesja nie rozwiązuje całości tematu, ale może wprowadzić jasność, ulgę i pierwszy krok.

    • Jeśli zobaczę, że temat wymaga terapii, procesu lub innej formy pracy — powiem o tym wprost.

    • Zależy mi na spotkaniu, w którym obie jesteśmy obecne, bez presji i bez obietnic „magicznej zmiany”.

    • Po sesji możesz zdecydować, czy chcesz iść dalej — bez żadnych zobowiązań.

    • Sesja coachingowa 480 zł

    • Czas trwania: 75–90 minut

    • Miejsce: Warszawa Śródmieście / online

Wybierz

WARSZTATY I SPOTKANIA

Przestrzeń, w której możesz doświadczyć siebie w grupie — bez presji, porównywania się i udowadniania czegokolwiek.

W bezpiecznej atmosferze uczysz się widzieć siebie pełniej, a poprzez obecność innych — rozumiesz swoje emocje, reakcje i potrzeby w znacznie głębszy sposób.

  • • gdy czujesz potrzebę rozwoju, ale nie wiesz od czego zacząć

    • kiedy brakuje Ci kontaktu ze sobą w codziennym pędzie

    • jeśli chcesz uczyć się regulacji emocji i pracy z ciałem

    • kiedy chcesz poczuć, że nie jesteś sama ze swoimi przeżyciami

    • gdy potrzebujesz inspiracji, wsparcia lub świeżego spojrzenia

    • jeśli chcesz w praktyce uczyć się uważności, obecności i łagodności wobec siebie

  • • pracujemy w oparciu o doświadczenie — ćwiczenia, ruch, dialog, obecność

    • tempo warsztatu wynika z grupy — niczego nie wymuszamy

    • zapraszam do uważności na ciało, emocje i kontakt

    • tworzę przestrzeń, w której możesz zobaczyć siebie w relacji z innymi

    • łączę elementy Gestalt, pracy z ciałem, dialogu i kreatywnych form ekspresji

    • każde spotkanie ma jasną strukturę i bezpieczne ramy

  • • poczucie wspólnoty i zrozumienia — „nie tylko ja tak mam”

    • większa świadomość siebie w relacjach

    • lepsze rozumienie emocji i ich regulacji

    • praktyczne narzędzia do dbania o siebie w codzienności

    • doświadczenie autentycznego kontaktu z innymi

    • odwagę, by wyrażać siebie, swoje potrzeby i granice

    • więcej spokoju, obecności i wewnętrznej jasności

  • • każde spotkanie ma określony temat i cel

    • zaczynamy od krótkiego osadzenia — emocji, ciała, oddechu

    • w części warsztatowej pracujemy poprzez doświadczenie (ćwiczenia, dialogi, ruch, kreatywność)

    • kończymy podsumowaniem, integracją i czasem na refleksję

    • możesz uczestniczyć aktywnie lub bardziej obserwować — bez presji

    • grupy są kameralne, aby zapewnić bezpieczeństwo i bliskość kontaktu

  • • małe grupy: 8–15 osób

    • czas: najczęściej 2–3 godziny stacjonarnie lub online / formaty weekendowe ( wyjazdowe) 4–6h

    • zapisy: przez formularz, mail lub DM instagram

    • miejsce: Warszawa, inne jeśli weekendowe / online (wybrane tematy)

    • warsztaty nie zastępują terapii, ale mogą ją wspierać

    • każdy warsztat ma jasny opis, cele i przeciwwskazania — dbamy o bezpieczeństwo

    Cena: kiedy warsztat/ spotkanie zostanie ogłoszone

Wybierz

PROGRAMY WELLBEING DLA BRANŻY MODOWEJ

Awareness is the New Luxury.

Świadomość — siebie, ciała, relacji i granic — staje się dziś nowym standardem profesjonalizmu w branży, która przez lata opierała się na presji, perfekcjonizmie i ciągłym napięciu.

Moje programy wellbeingowe powstały z myślą o modelkach, zespołach agencyjnych oraz osobach pracujących w środowisku mody — po to, by tworzyć przestrzenie zdrowia psychicznego, odporności emocjonalnej i realnego wsparcia.

    • dla agencji modelingowych

    • dla zespołów pracujących z modelkami (scouci, bookerzy, managerowie)

    • dla zespołów kreatywnych i produkcyjnych

    • dla osób na stanowiskach wymagających dużego obciążenia emocjonalnego

    • dla marek i domów mody, które chcą wprowadzić standardy wellbeingowe

  • Sesje indywidualne (online/ gabinet warszawa lub w siedzibie agencji)—Wsparcie psychologiczno-coachingowe dla modelek i osób pracujących w branży.

    Program „Deep Care for Models” – opieka długoterminowa- miesięczny lub kwartalny program

    Warsztaty i szkolenia dla zespołów — budowanie kultury opartej na bezpieczeństwie, szacunku i profesjonalizmie.

    Superwizja i wsparcie dla zespołu agencji — przestrzeń dla managerów, bookerów i scouterów. Wspieranie zespołu, który wspiera innych.

    Audyt wellbeingowy agencji— Wraz z konkretnymi rekomendacjami i planem wdrożeń. Stworzenie środowiska pracy zgodnego ze współczesnymi standardami wellbeing.

  • Bo branża mody to środowisko wysokiej presji — a presja bez wsparcia zawsze generuje koszty:

    emocjonalne, zdrowotne, finansowe. Programy wellbeingowe to inwestycja w ludzi. A ludzie są kapitałem każdej agencji.

  • Współpraca

    Programy przygotowuję indywidualnie – w zależności od potrzeb agencji, zespołu lub modelki.

    Aby otrzymać ofertę dopasowaną do Twojego zespołu, napisz:

    📩 karolina@fenomenbycia.pl

Wybierz

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to przestrzeń dla Ciebie — napisz lub zadzwoń.

Pierwsze spotkanie niczego nie zobowiązuje. To rozmowa, nie decyzja.

karolina@fenomenbycia.pl
(48) 608-813-348

133 Al. Jerozolimskie
Warszawa, 02-326