“Kiedy pojawia się wystarczająco dużo elementów, nagle widzimy całość, której wcześniej nie bylibyśmy w stanie dostrzec.”
Terapia Gestalt: Pomaga, gdy cierpisz. Wspiera, gdy chcesz ruszyć dalej, gdy potrzebujesz inaczej - praktyka świadomego i obecnego życia.
Terapia Gestalt to forma profesjonalnej pomocy oparta na regularnych spotkaniach z terapeutą w bezpiecznej i poufnej relacji. Jej celem jest pogłębianie rozumienia siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami, trudnościami życiowymi i relacjami, a także przeżycie i uzdrowienie tego, co zablokowane, bolesne lub nieuświadomione. Stworzona w latach 50. XX wieku przez Fritza i Laurę Perls oraz Paula Goodmana, terapia Gestalt rozwija się jako podejście holistyczne (całościowe), humanistyczne i relacyjne. Integruje ciało, emocje, umysł, duchowość oraz kontekst społeczny człowieka.
W centrum terapii Gestalt nie stoi „problem”, lecz człowiek – żywy, czujący, złożony. Nie redukujemy osoby do diagnozy ani nie narzucamy z góry interpretacji jej doświadczeń. Diagnoza może szufladkować i tworzyć dystans, podczas gdy my spotykamy się z tym, z czym przychodzi klient/pacjent – z szacunkiem i akceptacją. Zamiast wyjaśniać, skupiamy się na opisie, który pozwala pozostać blisko doświadczenia i uchwycić je takim, jakie jest – w całej jego głębi i złożoności.
Terapia wspiera w odtwarzaniu przeszłych doświadczeń, aby dało się je zbadać i przeżyć w chwili obecnej. W ten sposób klient może rozpoznać, co uniemożliwia jego rozwój, powoduje cierpienie, co ukształtowało lęki, potrzeby, oczekiwania, nawyki - i jak wpływa to na dzisiejsze życie.
“Jeśli ludzie nie zdołają w pełni opracować doświadczeń z dzieciństwa – przeżuć ich i przyswoić – będą przez nie wiecznie nękani. Będzie to ‘zakłócenie’ w ich polu – tak zwane ‘niedokończone sprawy’. Terapia ma na celu domknięcie niedokończonych doświadczeń – dopełnienie ich, aby ruszyć dalej z życiem.”
W terapii Gestalt szczególną wagę przywiązuje się do rozwijania uważności – nie tylko na to, co myślimy i czujemy, ale również na to, co odczuwamy w ciele. Napięte ramiona, ścisk w żołądku, zaciśnięta szczęka – to wszystko może być językiem, przez który wyraża się nasze doświadczenie. W podejściu Gestalt świadomość doznań obejmuje współpracę wszystkich zmysłów i ruchu, dzięki czemu możemy uchwycić coś, co jednocześnie poprzedza słowa i wykracza poza nie. Zwiększanie tej uważności – poprzez odczuwanie, nazywanie i eksplorowanie doznań – ma fundamentalne znaczenie w procesie terapeutycznym. Bliskie mi są słowa Franka Staemmlera: Stawanie się samoświadomym powoduje zmianę w sposobie postrzegania siebie i swoich problemów, co z kolei prowadzi do uświadomienia sobie, że ma się więcej możliwości i wyboru.
“To, co jednoczy nas jako ludzi, niekoniecznie jest widoczne czy namacalne, to raczej niewidoczny i nienamacalny wymiar pomiędzy nami. To duch ludzki, który przenika każdą naszą interakcję. To ‘tajemnicze tło’, które otacza nas i przenika, i z którego wyłania się nasza odrębność i niepowtarzalność. To źródło uzdrowienia.”
W tym podejściu wierzymy, że prawdziwa zmiana nie wydarza się w odosobnieniu, ale w kontakcie.
Zapraszam do kontaktu
Każda sesja terapeutyczna oraz konsultacja terapeutyczna trwa 50 min.
Sesje terapeutyczne odbywają się regularnie raz w tygodniu w ustalonym indywidualnie terminie.
Pierwsze trzy spotkania mają formę konsultacji - to czas, w którym możemy przyjrzeć się Twojej sytuacji, trudnościom i potrzebom. Sprawdzimy razem, czy i w jaki sposób mogę Cię wesprzeć. Te rozmowy nie są jeszcze terapią.
Istnieje również możliwość spotkań online.
Aby się umówić, zapraszam do kontaktu telefonicznego, SMS lub e-mail.